Ten eerste heel flauw, maar jij verdeelt je activiteiten al over de week. Wat de beste verdeling is hangt af van wat jij belangrijk vindt.
Zo ken ik genoeg mensen die in het weekend graag alles willen halen uit het weekend wanneer iedereen thuis is en het geen probleem vinden dat ze dan maandag, dinsdag en soms ook woensdag daar van bij moeten komen en donderdag en vrijdag alvast “sparen” voor het komende weekend.
Er ken nog veel meer mensen die door de week al hun energie uitgeven aan werk en het weekend echt nodig om weer “op te laden” voor de volgende week. Er zijn hele goegemeentes die vinden dat, dat DE beste manier is om je energie te verdelen.
Dus de vraag is wat is voor jóu de beste verdeling. Wat vind jij op dit moment belangrijk in het uitgeven van je energie. Laat hierbij los wat goed is voor een ander of wat goed is volgens de maatschappij. Jij mag je eigen keuzes maken. Steun jezelf hierin.
Los daarvan. Grote kans dat jouw vraag voort komt uit de wens minder te willen pieken en dalen.
De meeste mensen met te weinig energie doen de ene dag meestal onbewust te veel. Waar ze dan de andere dag voor moeten boeten met een slechte dag.
Dan zijn er een paar basis waarden die je helder wil hebben.
- Wat is jouw energie dag budget. Weet hoeveel energie jij per dag gemiddeld kan uitgeven.
- Wat kost een activiteit jou.
De ene activiteit kost jou meer energie per kwartier dan de andere. Voor mij is een kwartier computeren vele malen lichter dan een kwartier in de tuin werken. Maar voor iemand met hersenletsel kan juist het helemaal omgekeerde gelden.
Zet dus uit een hoeveel een activiteit jou per kwartier kost. Vervolgens kun je dit vermenigvuldigen met hoeveel kwartieren jij er mee bezig bent.
Door een aantal dagen bij te houden wat jij doet op een dag kun je het gemiddelde uitrekenen van wat jij kan uitgeven. Wat jouw grens is. De ene dag doe je te veel de andere dag doe je minder omdat je een slechte dag hebt. Het gemiddelde daar tussen is jouw grens.
Wanneer je deze gegevens hebt kun je gaan plannen. Plannen klinkt saai en iets wat je niet wil maar geloof mij het gaat je zoveel ruimte en rust opleveren. Probeer het eens 4 weken uit en beslis dan of het jou waard is om te blijven doen.
Je kunt een planning sjabloon maken waarin de vaste uitgaven al gewoon in staan. Bijvoorbeeld het koken, de therapie, het filmavondje op vrijdag avond, etc. Je weet hoeveel munten, ik praat graag in de geld metafoor, deze activiteiten kosten dus dan weet je hoeveel munten je per dag overhoudt voor de dingen die je ook moet en wil doen.
In mijn cursus De energie-meter help ik je om in 7 dagen de basis waarden in kaart te brengen.
In de WaardeVermeerderaarsClub vind je gelijk gestemden die jou eventueel kunnen helpen om te blijven plannen op het moment dat je daar in je eentje wat moeite mee hebt.
0 reacties